Kurse 2025

Die für 2025 geplanten Kurse werden laufend erweitert. Zurzeit sind die folgenden Kurse geplant:

"Wie rede ich eigentlich mit mir?"

Manches was wir im Kopf zu uns selbst sagen, ist nicht besonders nett und aufbauend. Häufig "hören" wir eher etwas wie "bin ich wieder blöd" oder "das hätten alle Anderen bestimmt besser gemacht als ich". Durch solche Gedanken fällt es schwer angenehme Gefühle zu haben.

In diesem Kurs wird es darum gehen sich selbst mit mehr Selbstempathie zu begegnen. Dazu lernen Sie wie Gefühle mit Gedanken zusammenhängen, was Bewertungen und Bedürfnisse damit zu tun haben und wie wir aus Gedanken- und Gefühlstiefs wieder rauskommen können.
Da Veränderung nicht allein durch Wissen, sondern vor allem durch Üben entsteht,  werden wir viele Übungen ausprobieren, die helfen können zu mehr Gelassenheit und psychischer Stabilität zu kommen.
Die Übungen stammen aus:

• der Achtsamkeitslehre ( Jon Kabat-Zin),
• der Gewaltfreien Kommunikation (GfK, Marshall Rosenberg) und
• der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT, Steven C. Hayes und Russ Harris)

Die Kurse finden jeweils in einer Kleingruppe von nur 4 Personen in der Weißenburgerstr. 40, 28211 Bremen statt.

Die genauen Termine sind noch in Planung. Bei grundsätzlichem Interesse können Sie sich schon auf die Warteliste setzen lassen. Ich informiere Sie dann sobald die Termine feststehen.

Anmeldung bitte an kurs@act-bremen.de